第14回　マクロビ生活を始めて症状は改善されたが食欲が・・・

ご質問を頂きました。

Q：マクロビ生活を始めて症状は改善されたが、食欲が出てしまい過食になってしまう。

食後は体が重くなり辛い。どうしたらいいか？

A：これはマクロビアンの永遠のテーマですね。

この食欲をどうコントロールするかがマクロビ難民になるかならないかの別れ道になるといってもいいほどです。

私もずっーとそれに苦しんできました。

最近やっと解決されてきたカンジです。
本当は秘伝にしたいのですが・・・うふふ・・・

それは2つの方法を併用することです。

① 陰陽五行の関係の「相生」を使う。

「甘味」を相生してくれるには「苦味」です。腹八分目で思い切って食事をやめ、思い切って濃くて苦いお茶（飲める人はエスプレッソでもいいですが）を飲みます。

そうすると脳がそれに応じて食欲を抑えるサインを出してくれます。

② 1口100回以上噛む。

これも脳にサインを送るのですが、問題は（！）その噛み方ができるかどうか、その時間があるかどうか、です。

だいたいのマクロビアンは陽性なので、その特徴として「早食い」になってしまいます。

さらに女性は食後にマクロビスイーツを食べたりしたいので、食事の時間がさらに長くなってしまいます。

なので自分の意思の弱さをさらけ出すようですが、できないでいました・・・。

そこである半断食道場に一週間行ってまいりました。
この長さが重要なんです。2泊3日だとまたもとに戻りやすいのですが、この長さで半断食して100回以上噛むと、少量でもお腹が空かなくなりました。

帰ってからも少ない量でも満足できる自信がつき、たくさん作ることがなくなり、噛みグセもついているので、早食いをしなくなりました。

道場に行くと強制（！？）なので、やらざるをえませんから、私のように意志が弱い人はどうぞお試しあれ！！